Uudised
09.05.2017
välitreening: jooks ja jõud
Alates 15.maist on jälle tunniplaanis välitreening JOOKS JA JÕUD!
E ja K kell 18.35 läheb teiega õue treener Priit Kärg. Ole kohal, sest suurepärane on treenida värskes õhus!
See on lihasvastupidavuse intervalltreening, mis algab rahuliku jooksuga (10-15 minutit). Põhiosas sisaldab isoleeritud (kindel lihasgrupp) ja ka funktsionaalseid (lihasgruppide koostöö) harjutusi, kus töö vaheldub puhkusega. Harjutuste ja puhkepauside pikkuse muutmisega saab treener muuta treeningu raskusastet. Treening lõpeb rahuliku jooksu ja venitusharjutustega.
NB! Treeningus osalemiseks on vajalik kehtiv klubikaart või osta ühekordne klubipääse.
Kogunemine klubis administraatori laua juures.
Kestvus 1,5 tundi.
Tagasi