Uudised
08.06.2015
välitreening: jooks ja jõud
nüüd T ja N algusega kell 18.00
See on lihasvastupidavuse intervalltreening, mis algab rahuliku jooksuga (10-15 minutit). Põhiosas sisaldab isoleeritud (kindel lihasgrupp) ja ka funktsionaalseid (lihasgruppide koostöö) harjutusi, kus töö vaheldub puhkusega. Harjutuste ja puhkepauside pikkuse muutmisega saab treener muuta treeningu raskusastet. Treening lõpeb rahuliku jooksu ja venitusharjutustega.
Treeningus osalemiseks on vajalik kehtiv klubikaart või osta ühekordne klubipääse.
Kogunemine klubis administraatori laua juures.
Kestvus 1,5 tundi.
Tagasi