Vesiaeroobika
|
|
VesiaeroobikaVesiaeroobika on meeleolukas ning mõnus spordiala, mis sobib kõikidele, kes armastavad vett. Vesiaeroobika on üks parimaid võimalusi hea füüsilise vormi saavutamiseks ja hoidmiseks. Treeningu jooksul tehakse erinevaid harjutuste kombinatsioone ja liikumisi. Kasutatakse mitmesuguseid abivahendeid: lühikesed ja pikad nuudlid, hantlid, ujumislauad. Saavutatakse hea vastupidavus ning lihastoonus, arendatakse painduvust ja koordinatsiooni. Paraneb enesetunne ja füüsiline vorm. Tõuseb sinu enesekindlus! Vesiaeroobika sobib kõigile, sõltumata sportlikust treenitustasemest.
RASEDATE VESIAEROOBIKAon hea võimalus ka raseduse ajal ennast liikuvuses hoida ja hästi tunda. Vesi on koht, kus ununevad suurenev kehakaal, raskustunne jalgades ja seljavalud. Vesi rahustab ja lõdvestab keha. Tänu veetakistusele paraneb keha painduvus, lihasjõud ja koordinatsioon. Tunnis tehtavad harjutused on rasedatele ohutud ja mugavad sooritada. Vees võimlemine loob positiivse meeleolu ja aitab valmistuda sünnituseks.
TreeneridVesiaeroobika treeninguid juhendavad Ülle Utsal, Krista Lukner, Janne Jänes ja Sigrid Leetsi.
vesiaeroobika tunniplaanTreeningute ajad on näha Tunniplaanist |
